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(圖片轉載自網路)

很多人都不知道跟誰吃飯會決定自己的胖瘦
前陣子有一篇國外報導顯示
如果一個食量小的人跟一群大食量的人一起吃飯會吃得比較多
如果是大食量的人跟一群小食量的人吃飯會吃得比較節制
而另外一個研究數據也顯示
平均來說兩個人一起吃飯會比自己一個人單獨吃飯要多吃35%
張醫師覺得這是一篇很有趣的研究
這個研究證實了我們每個人都是互相被牽制影響的
就連吃飯也是
每一天我們都被那些無意影響我們的人影響

其實這個跟誰吃飯影響自己胖瘦的研究
如果套用在另一件事情上張醫師也覺得相當吻合
就是女性在跟心儀的對象吃飯時
相對來說也會吃得比較少
男性則會吃得比較多
(這讓張醫師想到當年一開始與老婆戀愛的時候也是這樣啊)
而且男朋友也常常會當人體廚餘回收桶幫吃不下的女朋友吃完
雖然這是勤儉持家的做法
但是日積月累下來的成果也是相當可觀的
(例如張醫師的肚子就是相當好的證明 唉~)

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(圖片轉載自網路,英國一位媽媽不管吃再多都還是維持相當纖瘦的體型)

其實就我的觀察
持續肥胖的原因每個人雖然有點不同
但是還是有許多共通點
以我來說是以下幾點

1. 壓力大就想吃東西,吃完心情就很好
2. 愛吃消夜,空肚子常常睡不著
3. 有人陪吃的時候都吃很多 (當然大部分是老婆啦)
4. 吃東西很快,還沒有飽足感就吞一大堆東西
5. 愛喝冷飲,不論有沒有糖份
6. 沒有養成固定運動的習慣

我想,是行動的時候了
有成果後
一定與大家好好分享

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好色整形醫師的手術刀

張博全醫師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 旺旺
  • 老婆ok, 其實體重不要到影響健康就可,
    而且" 美食"若是你快樂的來源, 反倒人會
    變沒活力呢.

    我以前不只喝冰涼的含糖飲料,
    我還很愛吃" 精緻類甜食", 後來找到
    一個方式取代: 吃較甜的水果, 數量剛開
    始也很多, 後來就可以慢慢減量.
    (甜食日積月累吃多, 會容易有代謝症候群)

    然後" 澱粉"類要在早, 午餐吃. 晚餐
    儘量吃蛋白質, 和大量的青菜, 以及保持心情
    愉快, 每天量體重. 這樣一個月可以減2-4kg.
    (我還沒達自己要的體重)

    加油喔! 祝福 !


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